백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
홍합무국,
소고기청경채볶음,
파래자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/참치야채죽,
콩나물국,
참치감자조림,
들깨시래기볶음,
꼬들뺴기,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
미역국,
햄야채볶음,
느타리버섯볶음,
양파짱아치,
맛김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
들깨무국,
메추리알장조림,
햄맛살볶음,
구이김,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
북어두부국,
고등어캔무조림,
브로콜리무침,
깻잎지,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
들깨미역국,
계란찜,
미트볼조림,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
콩나물국,
두부조림,
호박볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
잡곡밥/단호박죽,
유부맑은국,
돼지불백,
상추/쌈장,
무생채,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
시금치된장국,
돈육마파두부,
치커리사과샐러드,
시금치무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
청국장찌개,
코다리무조림,
가지볶음,
양념깻잎지,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
버섯육개장,
잡채,
마카로니샐러드,
깻잎순나물,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
갈비탕,
오징어젓갈,
단호박샐러드,
오복지,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
참치김치찌개,
오리훈제볶음,
부추무침,
맛살숙주무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
순두부계란국,
치킨가라야케,
상추겉절이,
매콤어묵볶음,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥/소고기야채죽,
부대찌개,
함박스테이크/소스,
호박새우젓볶음,
연근조림,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
맑은감자국,
소고기숙주볶음,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨미역죽,
두부시금치된장국,
고기산적바베큐소스조림,
어묵볶음,
건파래자반,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
만두국,
닭순살간장조림,
감자볶음,
열무된장무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
얼큰버섯탕,
너비아니구이,
김자반,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
근대된장국,
제육볶음,
상추/쌈장,
두부쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
두부된장국,
삼치구이,
잔멸치볶음,
참나물 무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
오후간식
과일
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
밤만주
오후간식
검은깨두유
오후간식
증편
오후간식
양송이스프
오후간식
감자,
보리차
오후간식
당뇨
현미밥
경관
하모닐란
저염
출력