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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
유부장국,
계란찜,
목이버섯볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
두부김치국,
가자미무조림,
건새우마늘쫑볶음,
된장깻잎지,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
백미밥,
어묵국,
해물완자조림,
시래기지짐,
파래자반,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥,
버섯국,
스크램블에그,
제철나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
항태국,
어묵야채볶음,
제철나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
감자호박국,
마파두부,
제철나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
614kcal
백미밥,
유부국,
비엔나케찹볶음,
미역줄기햄볶음,
먹지무침,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥/새우죽,
들깨무채국,
훈제오리숙주볶음,
유자청야채샐러드,
비름나물무침,
맛김치
점심식사
617kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
콩나물북어국,
파채소불고기,
컬리플라워볶음,
얼갈이고추장무침,
깍두기
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥,
미역국,
훈제오리야채볶음,
감자조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
된장국,
바싹불고기,
수제배추만두,
블루베리무피클,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
소고기무국,
김치제육,
건새우마늘쫑볶음,
제철나물,
백김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
순살해장국,
고등어무조림,
잡채,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
도토리묵*양념장,
제철나물,
배추김치,
점심식사
626kcal
저녁
잡곡밥/참깨죽,
호박감자고추장찌개,
우채가지볶음,
마늘비엔나조림,
돈나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
오이냉국,
떡갈비스틱조림,
도라지볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
627kcalkcal
백미밥,
육개장,
짜장,
옥수수맛살전,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
620kcal
백미밥,
순두부국,
삼치엿장구이,
청포묵김무침,
제철나물,
배추김치
저녁식사
610kcal
백미밥,
콩나물국,
돈육표고조림,
실곤약야채무침,
제철나물,
배추김치
저녁식사
603kcal
백미밥,
우동,
닭갈비,
모듬버섯볶음,
다시마브로콜리숙회,
배추김치
저녁식사
621kcal
백미밥,
미역국,
소불고기,
감자채당근볶음,
제철나물,
배추김치
저녁식사
622kcal
오후간식
마가레트,
요구르트
오후간식
수박
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽/흑임자죽,
흰죽/단호박죽,
흰죽/달걀죽,
흰죽/버섯죽,
흰죽/들깨죽,
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